Ar druska tikrai žalinga?

Ar druska tikrai žalinga jūsų sveikatai? druska

Kiekvienas gydytojas neabejodamas pasakys, jog druska sukelia daug bėdų. Viena iš svarbiausių druskos sukeliamų blogybių yra padidėjęs arterinis kraujospūdis. Tačiau sporto medicinos specialistai teigia, jog druska padeda dirbti mūsų raumenims ir ypač reikalinga, jeigu jie pervargo. Pasirodo, jog įberdami žiupsnelį druskos į  tuoj po fizinės treniruotės geriamą vandenį, mes padedam raumenims susigrąžinti fiznio krūvio metu prarastą vandenį. Kas galėjo apie tai pagalvoti? Tačiau persitengti visgi nereikėtų.

Gydytojai teigia, jog mažiausią riziką sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis turi asmenys, per dieną suvartojantys  tarp 3 ir 6 g druskos.

2010 metais išleistos Amerikiečių dietinės rekomendacijos siūlo apriboti natrio vartojimą iki 2300 mg  visiems asmenims ir apriboti suvartojamo natrio kiekį iki  1500 mg  sulaukusiems 51 metų, afroamerikiečiams, sergantiesiems hipertenzine liga arba lėtiniais inkstų susirgimais. Šiuo metu laikomasi nuomonės, jog naudingiausia sveikatai yra stambaus malimo, rupi, jūros arba Himalajų druska.

Daugiau skaitykite

Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *