Žyma: Kokie Biotino pašaliniai reiškiniai

No comments

Vitaminas B7 arba Biotinas

  By , ,

Maisto papildas – Vitaminas B7 arba Biotinas  Vitaminas B7 arba biotinas

Sinonimai – Biotina, Biotine, Biotine-D, Coenzyme R, D-Biotin, Vitamin B7, Vitamin H, Vitamine B7, Vitamine H, W Factor, Cis-hexahydro-2-oxo-1H-thieno[3,4-d]-imidazole-4-valeric Acid.

Kas tai yra?

Biotinas yra vandenyje tirpstantis B grupės vitaminas. Organizme jis dalyvauja kaip medžiagų apykaitą greitinanti medžiaga kofermentas, kuris dalyvauja baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitos reakcijose.

Kam reikalingas vitaminas Biotinas?

Biotinas būtinas taisyklingam ląstelių augimui, riebalų metabolizmui ir baltymų apykaitai. Jo reikia, kad organizmas galėtų išlaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje. Jis  taip pat būtinas norint turėti sveiką odą ir gražius plaukus.

Kas vyksta kai trūksta Biotino?
 Esant Biotino trūkumui 
  •  Slenka ir plonėja  plaukai , vystosi lizdinės plikės
  •  Padidėja nagų trapumas 
  •  Vargina akių junginės uždegimai  -konkunktyvitai
  •  Vystosi odos uždegimai , ypač apie natūralias angas – ankių kampučiuose, aplink šnerves,  lūpų kampučiuose, aplink išeinamąją angą
  •  Vargina galūnių tirpimas , depresijos, mieguistumas, silpnumas,  haliucinacijos.

Kokių ligų būklę pagerina Biotinas?

  •  Dermatitai  -Biotinas skiriamas  galvos odos seborėjiniam dermatitui gydyti;
  •  Psoriazė – Biotino skyrimas palengvina sergančiųjų psoriaze būklę, bei padeda  kenčiantiems nuo  odos vilkligės;
  •  Cukraligė  -Jo skyrimas padeda stabilizuoti cukraus kiekį sergant  1 ir 2 tipo diabetu;
  •  Plaukų būklė  – Biotinas taip pat  pagerina plaukų ir nagų augimą;
Kokiuose maisto produktuose yra Biotino?
 Biotinas yra gaminamas bakterijų bacterium bifidus  gyvenančių storosiose žarnose .

Šio vitamino taip pat galima rasti šiuose maisto produktuose

  • Alaus mielėse
  • Organų mėsoje- inkstuose, kepenėlėse
  • Piene
  • Sūrio produktuose
  • Sojose
  • Kiaušinio trynyje
  • Kalafioruose
  • Grybuose
  • Nenugriebto pieno produktuose
  • Avižiniuose dribsniuose
  • Sojose
  • Bananuose
  • Žemės riešutuose

Mūsų žarnyne gyvenančios bakterijos taip pat gamina gan didelius biotino kiekius, tačiau pilnai nėra aišku ar šis biotinas yra įsisavinamas iš žarnyno spindžio.

Kada gali trūkti Biotino?

Kadangi šį vitaminą organizmas gamina pats, vitamino Biotino avitaminozės nėra dažnos.

 Yra pastebėta, kad šio vitamino trūksta kai :

  • Sergama Fenilketonurija
  • Vartojant antibiotikus
  • Vartojan kiaušinių baltymus (suvalgant  kasdien po 2 kiaušinių baltymus, ypač žalius. Manoma, jog valgant virtų kiaušinių baltymus biotino trūkumas neišsivysto )
  • Po virškinimo organų operacijų
  • Esant achlorhidrijai – mažam skandžio rūgštingumui
  • Nukentėjus nuo nudegimų
  • Nėštumo metu
  • Inensyviai sportuojant
  • Vartojant antiepilepsinius vaistus
  • Rūkant
  • Ilgai geriant alkoholį
  • Dializuojamiems pacientams
  • Ilgai vartojant antibiotikus
  • Ilgai vartojant prieštraukulinius vaistus
  • Esant uždegiminiams žarnyno susirgimams
  • Sergant skrandžio ligomis
 Šiuo metu pradedama manyti, jog biotino trūkumas gali sukelti gyvūnų ir galimai žmonių apsigimimus. Biotino trūkumas yra nustatomas beveik 50% nėštumo atvejų .

Kokių susirgimų atveju biotinas  gali būti naudingas?

1. Duomenys apie šio maisto papildo naudą sveikatai yra prieštaringi, nepakanka duomenų arba buvo atlikti tik preliminariniai tai patvirtinantys tyrimai.

 Preparato nauda sveikatai esant šioms būklėms yra minimali. 

  • Skilinėjantys nagai
  • Slenkantys plaukai
  • Cukraligė
  • Diabetinės neuropatijos
  • Nėštumas
 2.Maisto papildas teikia minimalią naudą sveikatai arba yra atlikta labai mažai tyrimų patvirtinančių jo naudą sveikatai esant šioms būklėms 

  • Seborėjinis dermatitas
Biotino vartojimo dozės

Šiuo metu nėra tiksliai nustatyta kiek jo reikia kasdien.

Rekomenduojamos paros  dozės

  •  Kūdikiams 0- 12 mėn .: – 7 mikrogramai
  •  Vaikams  1-3 metų : –  8mikrogramai
  •  Vaikams 4 – 8 metų :  – 12 mikrogramų
  •  Vaikams 9 -13 metų : – 20 mikrogramų
  •  Paaugliams 13-18 m .: – 25mikrogramai
  •  Suaugusiems :  – 30 -70  mikrogramų
  •  Nėščioms moterims  : – 30 mikrogramų
  •  Maitinančioms  :-35 mikrogramai

Manoma, jog  sergantiesiems cukralige reikėtų suvartoti nuo 8- 16 mg biotino per dieną .

 Gydant skilinėjančius nagus tyrimų metu efektyvi dozė buvo 2.5 mg biotino per dieną .

Gydomąsias vitamino Biotino dozes gali nustatyti tik jūsų  gydytojas. Įprastinės dozės, skiriamos norint pagerinti plaukų ir nagų būklę suaugusiems, dažniausiai svyruoja tarp 1000 ir 3000 mikrogramų.

Pašaliniai  biotino vartojimo reiškiniai

Yra manoma, jog vartojant gydytojo nurodytomis dozėmis biotinas yra galimai saugus.

Pernelyg dideli biotino kiekiai iš organizmo yra išskiriami su šlapimu.

Yra pastebėta, jog vartojant biotiną sumažėja cinko ir pantoteninės rūgšties trūkumo požymiai.

Taip pat yra užfiksuotas vienas perikardito atvejis kai 76 metų moteris vartojo po 10 mg biotino ir po 300 mg pantoteninės rūgšties per dieną. Tačiau kuris iš maisto papildų buvo šio susirgimo priežastimi nėra pilnai aišku.Todėl patariama neviršyti gydytojo nurodytų šio maisto papildo dozių.

Kontraindikacijos – Nėra nurodyta