Folinė rūgštis (Vitaminas B9), kuri būtina jūsų vaikeliui

• Folinė rūgštis  būtina tam, kad gerai funkcionuotų ir vystytųsi visos nervų sistemos ląstelės.
• Folinė rūgštis taip pat būtina besidalijančioms ir augančioms ląstelėms.Yra įrodyta, kad vartojant šį vitaminą prieš pastojant ir pirmojo nėštumo trimestro metu sumažėja persileidimų  rizika, bei galimybė  jog  būsimas vaikelis turės nervų sistemos defektus, kylančius dėl nervinio vamzdelio vystymosi sutrikimų. Tai gali būti tokie apsigimimai kaip stuburo įgimta stuburo išvarža, vilko gomurys, ananecefalija arba smegenų nebuvimas.. Nuo 1998m. JAV šiuo vitaminu pradėta gausinti tokius maisto produktus kaip dribsniai, miltai, makaronai, kepiniai bei pradėta aktyviai skatinti šio vitamino vartojimą vaisingo amžiaus moterį tarpe. Pastebėta, jog per 5 metus sumažėjo19% šio tipo apsigimimų.
• Ši rūgštis trukdo kauptis homocisteino apykaitos produktams organizme, ir todėl neretai skiriama kaip profilaktinė priemonė prieš miokardo infarktą .
• Manoma, kad sumažinus homocisteino ir jo metabolitų kiekį, taip pat sumažėja rizika susirgti kaulį retėjimu – osteoporoze.

• -Anemija
• -Dantenų uždegimai
• -Depresija
• – Lėtinis nuovargis
• -Miego sutrikimai
• -Nervų šaknelių skausmai
• -Atminties sutrikimai

• -Folinė rūgštis skiriama kaip profilaktinė priemonė norint apsaugoti vaisių nuo sklaidos sutrikimų . Yra įrodyta, kad šiuo atveju ji veiksmingiausia geriant ją prieš pastojant ir pirmuosius tris nėštumo mėnesius.
• -Šio vitamino skiriama siekiant pagerinti atmintį sergant Alzheimerio liga.
• – Teigiama, jog ji naudinga kenčiantiems nuo senatvinio klausos praradimo bei senatvinės tinklainės degeneracijos.
• -Šis vitaminas skiriamas esant osteoporozei
• – Miego sutrikimams
• -Nevaisingumui
• -Nervinės kilmės skausmams
• – Odos baltmėms
• -Raumenų skausmams.
• -Dializuojamiems pacientams
• -Virškinimo trakto ir kepenų susirgimams
• -Alkoholizmui
• Jis taip pat skiriamas kaip priemonė, mažinanti pašalinį tokių medikamentų kaip metotreksatas ir lomeksetrolis.
• -Folinė rūgštis skiriama kaip prevencinė priemonė , siekiant išvengti
• -miokardo infarkto,
• – insulto,
• -storosios žarnos vėžio
• – gimdos kaklelio vėžio

• -Barbitūratai
• -Kortikosteroidai
• -Estrogeniniai preparatai
• -Kontraceptiniai preparatai
• -Skrandžio rūgštingumą mažinantys vaistai
• -Chemoterapiniai vaistai
• – Reumatą gydantys vaistai
• -Epilepsiją gydantys vaistai
• – Sisteminei vilkligei gydyti skirti vaistai
• – 2 tipo diabetą gydantys vaistai
• -Alkoholis

• -Žalios spalvos ir  lapinės daržovės:  špinatai, šparagai, kopūstai, brokoliai,  mangoldai
• – Vaisiai – bananai, melionai,
• -Pupelės
• – Subproduktai – širdis, kepenys, inkstai
• -Mėsa
• -Apelsinų sultys, Pomidorų sultys
• -Nevalytų grūdų produktai
• -Grybai
• – Mielės

• -Rekomenduojama dienos dozė suaugusiam yra 400- 800 mcg , t.y. 0.4- 08.mg
• Kadangi pakankamas šio vitamino kiekis yra būtinas pirmųjų trijų nėštumo mėnesių metu, kai formuojasi būsimo kūdikio nervinė sistema, JAV gydytojai rekomenduoja visoms vaisingo amžiaus moterims vartoti po 400 mcg ( 400 miligramų arba 0.4 gramo ) folinės rūgšties kasdien. Tai siūloma todėl, kad daugelis nėštumų būna neplanuoti ar netikėti, o kartais moteris gan ilgai nepastebi , jog laukiasi.
• -Maitinančioms krūtimi moterims rekomenduojama paros norma yra 500 mcg
• – Gydantis gydytojas gali šią dozę padidinti iki 4000 mcg jeigu:
• -Jūs jau turite kūdikį su įgimta stuburo išvarža
• – Jūsų šeimoje yra turinčių įgimtą stuburo išvaržą
• – Jūs pati  kenčiate dėl įgimtos stuburo išvaržos
• – Nepatariama viršyti šio vitamino kiekio daugiau nei 1000 mcg per dieną nepasitarus su gydančiu gydytoju.
• – Jeigu jūs laukiatės, patartina atidžiai skaityti maisto produktų etiketes, kuriose privalo būti pažymėtas folatų kiekis produkte, tam, kad galėtumėte įvertinti, kiek šio vitamino gaunate su maistu.

Ar Folinė rūgštis reikalinga tik mamai?

Pasirodo, jog planuodami vaikelį folinę rūgštį turėtų vartoti ir būsimie tėčiai. Mak Gilio universitete atlikti tyrimai parodė, kad net 30 procentų baltųjų žiurkių palikuonių gimsta su sklaidos defektais, jeigu patinėliams trūko folinės rūgšties. Taigi, šiuo metu dietologai rekomenduoja, jog būsimi tėčiai taip pat nepamirštų špinatų, žaliųjų lapinių salotų ir stengtųsi suvartoti bent po 400 mcg folinės rūgšties kasdien.

Folinė rūgštis ir arterinė hipertenzija

Kinijoje buvo tiriama 20 000 arterine hipertenzija sergančių asmenų grupė. Tiriamieji asmenys nesiskundė skausmais krūtinės srityje ir insultui būdingais nusiskundimais. Tiriamieji buvo padalinti į dvi grupes. Vienai grupei buvo skirtas gydymas enalapriliu bei foline rūgštimi ( skiriant po 800 mg folinės rūgšties kasdien). Kitai grupei skirtas tik gydymas enalapriliu. Tiriamieji buvo stebėti 4.5 metų. Pirmojoje grupėje insultą patyrė 288 asmenys, antrojoje grupėje – 355 asmenys.

Folinė rūgštis ir cukraligė

Laboratoriniai tyrimai su žiurkėmis nustatė, jog maitinamoms foline rūgštimi žiurkių patelėms gimusios moteriškos lyties žiurkės buvo linkusios į nutukimą ir cukraligę. Portugalų mokslininkai žiurkėms skyrė 20 kartų didesnę folinės rūgšties dozę bei rekomenduojama, – šios žiurkės susilaukė viršsvorį ir rezistenciją insulinui turinčių palikuonių.

Kontrolinėje grupėje, kuriai buvo skiriamos rekomenduojamos folatų dozės žiurkių palikuonys buvo visiškai sveiki.
Tyrėjai padarė išvadą, jog yra būtina atlikti tolimesnius tyrimus, kad būtų nustatyta, kokia gi yra viršūtinioji saugi folinės rūgšties vartotina dozė.