Kam reikalingas vitaminas Riboflavinas ?
Riboflavinas dažnai skiriamas migreninių galvos skausmų profilaktikai. Pastebėta, jog vartojant šį vitaminą, galvos skausmų priepuoliai suretėja.
Esant šio vitamino trūkumui dažniausiai vargina liežuvio uždegimas, lūpų kampučių trūkinėjimas, odos susirgimai – seborėjinis dermatitas, regėjimo susilpnėjimas.
Riboflavino įsisavinimas sutriks, jeigu
- – Vartojate antibiotikus
- – Vartojate tokius priešmigreninius vaistus kaip Imipraminas
Kokiuose maisto produktuose yra Riboflavino?
Riboflavinu turtingi:
- Vidaus organai – širdelės, kepenys
- Kiaušiniai
- Nevalyti grūdiniai produktai
- Žalios lapinės daržovės
- Migdolai
- Riešutai
- Avokadai
- Sūris
Kiek Riboflavino tau reikia per dieną ?
Tikslią gydomąją šio vitamino preparato dozę nustatys tik jūsų gydantis gydytojas.
Rekomenduojama profilaktinė dienos norma:
- Suaugusiems :
- Vyrams : – 1.4-1.8 mg
- Moterims : – 1.2- 1.3mg
- Nėštumo metu ir maitinant : – 1.6-1.8mg
- Vaikams : -0.8-1.2 mg
Pašaliniai Riboflavino preparatų vartojimo reiškiniai:
- Alerginiai bėrimai
- Dusulys
- Geltonai nusidažęs šlapimas