Vitaminas B2 arba Riboflavinas

Kam reikalingas vitaminas Riboflavinas ?
Vitaminas B2 arba riboflavinas

Riboflavinas dažnai skiriamas migreninių galvos skausmų profilaktikai. Pastebėta, jog vartojant šį vitaminą, galvos skausmų priepuoliai suretėja.

Esant šio vitamino trūkumui dažniausiai vargina liežuvio uždegimas, lūpų kampučių trūkinėjimas, odos susirgimai – seborėjinis dermatitas, regėjimo susilpnėjimas.

Riboflavino įsisavinimas sutriks, jeigu
  •  Vartojate antibiotikus 
  •  Vartojate tokius priešmigreninius vaistus kaip Imipraminas 

Kokiuose maisto produktuose yra Riboflavino?

Riboflavinu turtingi:

  • Vidaus organai – širdelės, kepenys
  • Kiaušiniai
  • Nevalyti grūdiniai produktai
  • Žalios lapinės daržovės
  • Migdolai
  • Riešutai
  • Avokadai
  • Sūris

Kiek  Riboflavino tau reikia per dieną ?

Tikslią gydomąją šio vitamino preparato dozę  nustatys tik jūsų gydantis gydytojas.

Rekomenduojama profilaktinė dienos norma:

  •  Suaugusiems :
  •  Vyrams :  – 1.4-1.8 mg
  •  Moterims : – 1.2- 1.3mg
  •  Nėštumo metu ir maitinant : – 1.6-1.8mg
  •  Vaikams : -0.8-1.2 mg

Pašaliniai Riboflavino  preparatų vartojimo reiškiniai:
  • Alerginiai bėrimai
  • Dusulys
  • Geltonai nusidažęs šlapimas