Sausa burna

Kserostomija ( medicininis šios būklės pavadinimas yra xerostomia) nėra tik nemalonus pojūtis. Tai būklė, kurią gali sukelti daugelis veiksnių. Trumpam jūs galite šiek tiek palengvinti gyvenimą tiesiog praskalaudami burną, tačiau jeigu sausumas burnoje vargina ilgesnį laiką- metas šį tą pakeisti savo gyvenime.

• Nerimą slopinantis preparatai
• Prieštraukuliniai preparatai
• Antidepresantai
• Antihistamininiai preparatai ( alergijai gydyti)
• Arterinį kraujospūdį mažinantys preparatai
• Šlapimą varantys preparatai ( diuretikai)
• Narkotikai
• Raminantieji
• Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI)
• Trankviliantai

• Kramtykite becukrę kramtomąją gumą su ksilitolu. Nejuokaujame. Gydytojai siūlo ką nors kramtyti, kad paskatintumėte seilių išsiskyrimą. Jeigu kramtomos gumos nemėgstate- sučuilpkite čiulpinuką ( geriau be cukraus). Kai kuriems žmonėms becukrė kramtoma guma labai nepatinka, nes joe esantis ksilitolis gali sukelti viduriavimą ar žarnyno dieglius. Tačiau tai atsitina retai, – dažniausiai tuomet kai tokios gumos ar saldainių suvartojama pernelyg daug.
• Pradėkite riboti suvartojamo kofeino kiekį. Tai ne išmislas. Kofeinas džiovina burną.
• Pakeiskite savo burnos skalavimo skystį į bealkoholinį. Burnos skalavimo skysčiuose esantis alkoholis taip pat gali džiovinti burną.
• Nustokite vartoti tabaką.Nerūkykite, nekramtykite tabako, taip pat atsisakykite pleistro su nikotinu.
• Išmokite dažnai gurkšnoti vandenį.
• Išbandykite parduodamus seilių pakaitalus— užsienio pramonė jau pradėjo juos gaminti. Geriausia ieškoti produktų, kurių sudėtyje yra ksilitolio (Mouth Kote arba Oasis Moisturizing Mouth Spray) arba tokių, kuriuose yra karboksimetilceliuliozės (carboxymethylcellulose), hidroksietilceliuliozės ( hydroxyethyl cellulose), pavyzdžiui Biotene Oral Balance.
• Burnos skalavimui rinkitės specialiai sausai burnai sukurtus burnos skalavimo skysčius— geriausi yra tie, kuriuose yra ksilitolio- as Biotene Dry Mouth Oral Rinse arba ACT Total Care Dry Mouth Rinse. Šie burnos skalavimo skysčiai taip pat saugo nuo dantų ėduonies.
• Be reikalo nevartokite antihistamininių ( antialerginių ) ir nosies gleivinės paburkimą mažinančių preparatų.Šie vaistai gali dar labiau sustiprinti nemalonius simptomus.
• Stenkitės kvėpuoti tik per nosį – bet ne per burną.
• Drėkinkite kambario orą – įsigykite oro drėkiklį ir pastatykite jį miegamajame.

• Mažiau vartokite cukraus ar daug rūgšties turinčio maisto, ypą saldainių- jie didina dantų ėduonies vystymosi pavojų.
• Stomatologai siūlo dantis valyti su dantų pasta, kurioje yra fluoro. Pasikalbėkite apie tai su dantų gydytoju.
• Prieš miegą praskalaukite burną burnos skalavimo skysčiu su fluoru.
• Du kartus metuose apsilankykite pas savo dantų gydytoją. 
• Nebijokite pasikalbėti su gydančiu gydytoju. Kai kurie gydymui skiriami vaistai taip pat džiovina burną. Gal būt jis gali juos pakeisti kitais.