Ar druska tikrai žalinga jūsų sveikatai? 
Kiekvienas gydytojas neabejodamas pasakys, jog druska sukelia daug bėdų. Viena iš svarbiausių druskos sukeliamų blogybių yra padidėjęs arterinis kraujospūdis. Tačiau sporto medicinos specialistai teigia, jog druska padeda dirbti mūsų raumenims ir ypač reikalinga, jeigu jie pervargo. Pasirodo, jog įberdami žiupsnelį druskos į tuoj po fizinės treniruotės geriamą vandenį, mes padedam raumenims susigrąžinti fiznio krūvio metu prarastą vandenį. Kas galėjo apie tai pagalvoti? Tačiau persitengti visgi nereikėtų.
Gydytojai teigia, jog mažiausią riziką sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis turi asmenys, per dieną suvartojantys tarp 3 ir 6 g druskos.
2010 metais išleistos Amerikiečių dietinės rekomendacijos siūlo apriboti natrio vartojimą iki 2300 mg visiems asmenims ir apriboti suvartojamo natrio kiekį iki 1500 mg sulaukusiems 51 metų, afroamerikiečiams, sergantiesiems hipertenzine liga arba lėtiniais inkstų susirgimais. Šiuo metu laikomasi nuomonės, jog naudingiausia sveikatai yra stambaus malimo, rupi, jūros arba Himalajų druska.