Ar sveika prakaituoti treniruotės metu

Ar tikrai sveika prakaituoti treniruotės metu? 
prakait

Pasirodo kad taip. Prakaito liaukos yra mūsų organizmą saugojanti apsaugos sistema. Pasirodo, jog sparčiai judėdami (pavyzdžiui bėgdami) mes sudeginame nuo 800 iki 1000 vatų energijos, kuri yra išskiriama kaip šiluma. Sparčiai eidami mes išskiriame apie 100 vatų energijos.

Jeigu mūsų kūnas neprakaituotų, mes perkaistume per maždaug 20 minučių. Ir tai dar nepabaiga. Fiziologai teigia, jog daugiau prakaito išsikirantys žmonės yra išvermingesni, nes jų organizmo gynybinės savybės yra stipresnės. Kodėl?  Pasirodo, jog jie  gali ilgiau dirbti neišsekdami. Dar įdomiau, pasirodo, kad  stipriai prakaituojantys žmonės su prakaitu išskiria mažiau natrio ir todėl jiems ne taip greitai išsivysto traukuliai karščio metu.