Kiek angliavandenių gali suvalgyti sergantis diabetu

Kiek angliavandenių gali suvalgyti sergantis diabetu per vieną dieną?

Vieno atsakymo į šį klausimą nėra. Kiek ir ko galima valgyti priklauso nuo paciento amžius, lyties, fizinio aktyvumo,  svorio ir net valgymo įpročių.

 Laikoma, jog suaugusiam asmeniui reikia suvartoti nuo 6 iki 11 angliavandenių vienetų per dieną, priklausomai nuo aukščiau išvardintų faktorių .

 Vidutinio amžiaus ir vidutinio svorio moteriai kiekvieno valgymo metu reikėtų suvalgyti apie 45-60 g angliavandenių .

 Vidutinio amžiaus ir vidutinio svorio vyrui atitinkamai reikėtų suvalgyti apie 60-75 g angliavandenių  kiekvieno valgymo metu. Reikėtų taip pat žinoti, jog dietologai nerekomenduoja užkandžiauti tarp valgių. Tačiau jeigu jūs visgi norite užkąsti tarp valgių, atsiminkite jog  vienam užkandžiui galite skirti tik apie 15- 30 g angliavandenių  ir rinkitės atitinkamai mažiau ar daugiau angliavandenių turinčius užkandžius.