Krakmolingos daržovės
1 porcija – 1AV -15 g angliavandenių, 3 g baltymų,0-1 g riebalų, 80 kalorijų
- Manijokas – 1/3 puodelio
- Kukurūzai – ½ puodelio
- Kukurūzo burbuolė didelė -1/2 burbuolės (150g)
- Kukurūzų košė konservuota (hominy)- ¾ puodelio
- Pastarnokai -1/2 puodelio
- Žalieji žirneliai -1/2 puodelio
- Plantanas, sunokęs – 1/3 puodelio
- Bulvė
- Kepta su lupyna – ¼ didelės (90g)
- Virta- ½ puodelio ar ½ vidutinės (90g)
- Trinta su pienu – ½ puodelio
- Fri bulvės (keptos orkaitėje)- 1 puodelis -60g
- Moliūgas konservuotas be cukraus – 1 puodelis
- Žieminis moliūgas – 1 puodelis
- Sukotašas – ½ puodelio
- Jamsas , saldžioji bulvė – ½ puodelio