Kaip skaičiuoti angliavandenius krakmolingose daržovėse

 Krakmolingos daržovės

1 porcija –  1AV -15 g angliavandenių, 3 g baltymų,0-1 g riebalų, 80 kalorijų

  • Manijokas – 1/3 puodelio
  • Kukurūzai – ½ puodelio
  • Kukurūzo burbuolė didelė -1/2 burbuolės (150g)
  • Kukurūzų košė konservuota (hominy)- ¾ puodelio
  • Pastarnokai -1/2 puodelio
  • Žalieji žirneliai -1/2 puodelio
  • Plantanas, sunokęs – 1/3 puodelio
  • Bulvė
  • Kepta su lupyna – ¼ didelės (90g)
  • Virta- ½ puodelio ar ½ vidutinės (90g)
  • Trinta su pienu – ½ puodelio
  • Fri bulvės (keptos orkaitėje)-  1 puodelis -60g
  • Moliūgas konservuotas be cukraus – 1 puodelis
  • Žieminis moliūgas – 1 puodelis
  • Sukotašas – ½  puodelio
  • Jamsas , saldžioji bulvė – ½ puodelio

Daugiau skaitykite

Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *