Kaip pagausinti pieno gamybą?

Tai žindymo specialistų patarimai, kurie padės jaunai mamai pagausinti pienuko gamybą.

1. Žindykite dažnai

Šiuo metu siūloma kūdikį žindyti tuomet, kai tik vaikas parodo norą žįsti. Taip gali atsitikti mažiausiai 8-16 kartų per parą. Dažnai žindant skatinama pieno gamyba.

2.Bent vieną kartą per parą gerai ištuštinkite kiekvieną krūtį.

Medikai teigia, jog pienas greičiau gaminasi tuščiose krūtyse.

3.  Kad pieno būtų daug, krūtis reikia ištuštinti kuo dažniau.

Kai krūtis yra tuščia, pienas yra gaminamas tikrai greitai. Ir priešingai, kuo pilnesnė yra krūtis, tuo lėčiau gaminsis ir pienas. Kai susidaro pieno sankaupa, pradeda gamintis pieno gamybą skatinančios medžiagos –  inhibitoriai. Susikaupusio pieno sukeltas spaudimas taip pat sutrikdo ir pieną gaminančių ląstelių darbą.

4. Žindykite dažnai

Specialistai siūlo nedarykite ilgų pertraukų tarp žindymų ar pieno nutraukimų. Kūdikiai negali ilgai būti alkani. Ilgiausias laiko tarpas kurį kūdikiai gali išlaukti nuo vieno  žindymo iki kito yra penkos valandos. Be to pilnos krūtys stabdo pieno gaminimą.

5. Nebijokite nutraukti pieno

Specialistai siūlo rinktis  įvarius pieno ištraukimo metodus. Geriausiai pieną iš krūties ištrauks jūsų kūdikis. Tačiau iš krūties pieną galima pašalinti ir pientraukiu.

6. Rinkitės patogų pientraukį

Patogiausias yra toks pientraukis, kurio skersmuo yra didelis. Taigi, geriau rinktis pientraukį su kuo didesnio skersmens antgaliu. Platesni antgaliai leidžia labiau išsiplėsti pieno latakams ir geriau nuteka pienas.

7. Nebijokite pamasažuoti krūtis

Tačiau darykite tai švelniai. Mechaniškai spaudžiant krūties alveoles iš krūties išteka daugiau pieno.

8. Venkite hormoninių vaistų

Žindymo metu kontracepciniai preparatai nėra geriausias pasirinkimas. Estrogenai, o taip pat ir progesteronas slopina pieno gamybą.

9. Įsitikinkite, jog esate sveika

Sergant kai kuriomis endokrininės sistemos ligomis pieno gamyba silpnėja.

10. Įsitikinkite, jog nesate nėščia

Gamta susitvarkiusi taip, jog nėštumo metu pieno kiekis sumažėja. Tuo pačiu keičiasi ir jo sudėtis.

11. Be reikalo nesigriebkite vaistų

Pieno gamybą skatinantys vaistai visgi turi šalutinį poveikį, todėl be reikalo jų vartoti nereikia. Taip pat be reikalo nevartokite sintetinių vitaminų ir maisto papildų. Stenkitės rinktis natūralius vitaminų šaltinius.

Liaudiškos priemonės pieno gamybai skatinti

• Stenkitės nesijaudinti ir stenkitės išsimiegoti. Pienelio gamyba mažėja susinervinus ir pervargus.
• Gerkite pakankamai skysčių. Maitinančiai motinai per parą reikia išgerti ne mažiau kaip 2 litrus skysčio.
• Pieno gamybą skatina krapų, pankolio arbatos. Mėtų arbatos gerti nereikėtų, nes mėtos slopina pieno gamybą. kmynų sėklų arbata gali kietinti mažylio vidurius, todėl ja piktnaudžiauti labai nereikėtų. Pradėkite ją gerti atsargiai- nuo  0.5 litro ( tai yra nuo 2 puodelių per dieną).
• Chalvos, šokolado ir riešutų pieno gamybai skatinti tikrai nereikėtų vartoti- tai alergenai, kurie gali sukelti alergiją jūsų vaikeliui.

Kai kam padeda ir šis naminis mielių gėrimas

30 g šviežių mielių
1l šilto virinto vandens
šaukštas ar keli cukraus.

Mieles ir cukrų  išmaišyti. Užpilti maloniai šiltu vandeniu. Leisti šiltai pastovėti porai valandų.  Gerti po  stiklinę likus pusvalandžiui iki maitinimo.